初夏になって
薄着になって
気になります。
猫背になってる！
いやパンダ背になってる。
そんなとき、
頭頂を真上に高く高く引っ張られるようなイメージで背筋を伸ばします。
それから
右手を真上に引っ張られるように高くあげて、
左手を下に引っ張られるようによく伸ばして、
それから
胸を左右に大きくひらいたら
背中で手と手を合わせます。
このとき、おなかを前に突き出しませんように。
スマホで、パソコンで、
ついつい両方の肩が前に寄ってしまうから、
一日に何度もストレッチ。
パンダのイラスト Ｈａｎａｐａｎｄａはなぱんだ
